Zayıflamak

[Batuhan]

arkadaşlar merhaba :D
yeni yılın gelmesi ile yaza daha da yaklaştık
kış ayları benim gibi evden çıkmadan yaşayabilenler eminim aranızda vardır  :sigara
Fakat evde otura otura göbek büyüdü , pantolonlara sığmamaya başladım hatta bazı formalarım göbeğimi çok büyük gösteriyor :D
zayıflamak için neler yapılır ?
malum yaza 4 ay kaldı
ben 177 boyundayım ve yaklaşık 80 kiloyum
fakat göbeğim çok çıktı sarkıyor , sırtımda çatlak olmuş annem söyledi
ne yapılabilir , hangi sporu önerirsiniz yada hangi bitki çayı ?
hap söylemeyin ama söylerseniz de markası solgar olsun orda tanıdık var ucuza gelir :D

[beckyZWICKY]

hap,çay felan boş hikaye bunlar. İnanma bunlara. 4 ay zayıflamak için oldukça yeterli bir süre, tabi içinden geliyorsa istekliysen.. En basitinden yediklerini yarıya indir ve spor yap gerisi gelir merak etme

[carsi52]

Herles zayıflamaya çalışır ben kilo almaya..

[Batuhan]

Herles zayıflamaya çalışır ben kilo almaya..

o en iyi yaptığım iş
sabah kalk 3 dilim ekmek ye yanına 1 bardak süt
öğlen gel 2 tane hamburger evde
2 saat bilgisayar karşısında otur
akşam yarı tabak pilav diğer yarısı tavuk yada başka bişey ye
2 günde 1 litre süt bitir
benim gibi 80 kilo ol :D


arkadaşlar spor yap diyorsunuz da evin içinde koşmakla spor olmuyor ki :D
ne yapabilirim anneme söyledim ev için kondisyon bisikleti istedim bakalım ne olcak: D

[Simurg]

batuhan yaş kaç :)

[Guti ORÇ.]

Ben bi ara istem dışı kilo veriyordum.Yiyip yiyip yakıyorum ama şuan normalim 183(en son öyleydi) 73 kilo

futbol oyna kilo ver ama oynarken kanatlarda oyna cok kosarsın :D

[Batuhan]

kadroya giremiyorum :I
Klübe gidiyordum fakat dershane girince bıraktım yoksa profesyonel lisansım var.

[+18 !]

kış ayLarı kiLo açısından kötü oLuyor gerçekten..

benim boy 1.78 kiLo 73..

ama şimdi baskete uzun bir aradan sonra geri döndüm 1 aya kaLmaz 70 oLurum..

batuhan havaLar yavaş yavaş düzeLiyor.. dersLerinden arta kaLan zamanLarda düzenLi spor yapmaya çaLış..

[Cem Goren]

zayıflamak gibi bir derdim yok :) kilolarımla mutluyum :)

[ilhan mansız_melis]

Bi ara baya zayıflamışıtım şimdi biraz kilo aldım ama eskisi gibi değilim Allah'tan

[[KralKartal]]

Yemegine dikkat et yeter, hamburgermis, 3 dilim ekmekmis
bunlari azalt... Birde spor yapiyorsan yanina yap,
yurumek, yuzmek, kosmak, herturlu iyidir...

[Batuhan]

önerileri dikkate alacağım
fakat ilk mesajı attığımdan beri 900 gr almışım
off offf işim çok zor

[Cem Goren]

aslında bazen dusunuyorum zayıflamayı ama ne bileyim sonra vazgeciyorum
haftada 2 maç yapıyorum ama maç yapmakla olmayacagını bende biliyorum evde canım sıkılıyor yemek yiyorum sorun öğün olayı yok bende bence en buyuk sorun orada ama boy uzun old. kilo fazla gozukmuyor :)

[hepsiyAh]

abur cubur yeme, kızartmalardan,asitli içeceklerden,hamur işlerinden mümkün olduğu kadar kaçmalısın :D

bol bol su içmelisin ( ılık)

her sabah yürüyüş yapmalısın ::)

kolay gelsin şimdiden :D

[eyup1903]

diyetmiş zayıflamakmış erkek adama göre değil bayanlar düşünsün