3 dakika sabret, sigaradan kurtulun

[Çarşı10-ur]

Uzmanlar, sigara içme arzusunun en üst seviyeye geldiği zaman diliminde "3 dakikalık sigara içme dürtüsü"nün yenilmesi durumunda bu arzudan kurtulunabileceğini belirtiyorlar.
Mutluluk hormonu olan beta-endorfin salgılayan bir cihaz desteğiyle bu dürtülerin giderilebileceği, son sigara içiminden 20 dakika sonra yaşanan depresif durumun da önlenebildiği kaydedildi.

Sigara Bırakma Merkezi (IQS) Mersin Temsilcisi Nelin Şenel, sigara bağımlılığının tek bir nefesle başladığını, nikotinin kişilerde uyandırdığı ve haz duygusu nedeniyle ise artarak sürekli hale geldiğini söyledi.

İnsan yaşamında farklı sürelere sahip yemek yemek, su ve sigara içmek gibi çeşitli dürtülerin bulunduğunu, sigara içme dürtüsünün ise ortalama olarak 3 dakika sürdüğünün altını çizen Şenel, "3 dakikalık dürtü"ye direnerek sigara içmemeyi başaran tiryakilerin sigarayı bırakmasının çok kolaylaştığını vurguladı.

Tiryakilerin vücudunda toplanan nikotinin 3 günde, fizyolojik yapıya dahil olmuş nikotinin ise 15 günde atılabildiğine dikkati çeken Şenel, bu sürelerden sonra vücudun nikotin istediğini ve bu eksiklikten dolayı ise agresiflik, verim kaybı ve motivasyon eksikliği gibi bir takım sorunlar yaşayacağını, bir süre sonra sorunların azalmaya başlayacağını kaydetti.

Sigara kullanma isteğinin kişi için psikolojik ve sosyal sorumluluk olduğunu ifade eden Şenel, "Kişi ne kadar sinirli olunursa olsun veya ne kadar sevinçli olursa olunsun araba kullanırken motor devrini bulduğunda farkında dahi olmadan vites değiştirir. Sigara tiryakileri ise, kahve içerken sigara içmeye alışmış ise, araba kullanırken vites değiştirmek gibi farkında bile olmadan sigara içmeye başlar. Yani sigara içmek bir nevi şartlı reflekstir" dedi.

[çArþý_ulan]

anca konuşurlar zaten

[Non Mollare Mai]

allaha şükür içmiorum. Babamın bırakması için herşeyi yaptım ama yok. Ne anLıoLar şundan kokusundan biLe nefret ediorum.

[poacher]

yalan bu ya :)
3 dakka ile olacak iş deil bu :D

[yuNuS1903]

para kazanacaklar yaa 3 dakika bekleyın bitecek dediler ramazanda içmedi kimse ama  ramazan biter bitmez içtiler ulnn

[boss]

3 dakikamı 3 sene verseler bırakamam :D ;D :D

[ugur24]

üç dakikayla olacak iş değil bu ben hiç kullanmadım kullanmamda ama içenler yıllarca uğraşıp bırakamıyo üç dakikada bırakamazlar heralde..

[BjKcArsi54]

allaha şükür içmiorum. Babamın bırakması için herşeyi yaptım ama yok. Ne anLıoLar şundan kokusundan biLe nefret ediorum.

aynen katılıyorum :ok :alkis

[yuNuS1903]

zati içen değil dumanında duran daha çok zehirleniyor

[carsi52]

yok daha neler ne 3 dksi be. :-)

[KartaL-_-PenCHEsi]

Ben 1 seneyi geçti bırakaLı ama ogün bugündür mutLu oLamıyorum eskisi gibi neşeLi vede istekLi değiLim. Sigarayı bırakmak koLayda mutLu oLmak zor insan mutLu oLamayıncada tekrar sigaraya sarıLıyor nikotinde o mutLuLuk hormonunu tetikLeyince insan rahatLıyor  doLayısıyLada sigaradan vazgeçemiyor. O mutLuLuk hormonunu tetikLeyecek onu uyaracak aLternatif ürünLer buLunmaLı  herkes cihaz desteğiyLe bu sorunu gideremezki.

[bjkozgur]

iğrenç bişi ya bide içmeyenlerde zarar görüyo   içmedim içmicemde!!!

[Simurg]

içmem içirtmemde
babam20 yıllık içiciydi
onada bıraktırdım kendimi kutluyorum :)

[eRe]

3 dakıkaymıs ulan ben 3 ay ıcmedım yıne dondum be

[erdibatmaz]

benim babamda içiyodu bıraktı ama ben bişey demedim kendi kendine yani

şimdi hergün bizim burdaki çamlığa çıkıp temiz hava alıyo koşu yapıyo çünkü çok kilo aldı.