arkadaşlar merhaba :D
yeni yılın gelmesi ile yaza daha da yaklaştık
kış ayları benim gibi evden çıkmadan yaşayabilenler eminim aranızda vardır :sigara
Fakat evde otura otura göbek büyüdü , pantolonlara sığmamaya başladım hatta bazı formalarım göbeğimi çok büyük gösteriyor :D
zayıflamak için neler yapılır ?
malum yaza 4 ay kaldı
ben 177 boyundayım ve yaklaşık 80 kiloyum
fakat göbeğim çok çıktı sarkıyor , sırtımda çatlak olmuş annem söyledi
ne yapılabilir , hangi sporu önerirsiniz yada hangi bitki çayı ?
hap söylemeyin ama söylerseniz de markası solgar olsun orda tanıdık var ucuza gelir :D
hap,çay felan boş hikaye bunlar. İnanma bunlara. 4 ay zayıflamak için oldukça yeterli bir süre, tabi içinden geliyorsa istekliysen.. En basitinden yediklerini yarıya indir ve spor yap gerisi gelir merak etme
Herles zayıflamaya çalışır ben kilo almaya..
Alıntı yapılan: carsi52 - Şubat 07, 2009, 15:35:30
Herles zayıflamaya çalışır ben kilo almaya..
o en iyi yaptığım iş
sabah kalk 3 dilim ekmek ye yanına 1 bardak süt
öğlen gel 2 tane hamburger evde
2 saat bilgisayar karşısında otur
akşam yarı tabak pilav diğer yarısı tavuk yada başka bişey ye
2 günde 1 litre süt bitir
benim gibi 80 kilo ol :D
arkadaşlar spor yap diyorsunuz da evin içinde koşmakla spor olmuyor ki :D
ne yapabilirim anneme söyledim ev için kondisyon bisikleti istedim bakalım ne olcak: D
batuhan yaş kaç :)
Ben bi ara istem dışı kilo veriyordum.Yiyip yiyip yakıyorum ama şuan normalim 183(en son öyleydi) 73 kilo
futbol oyna kilo ver ama oynarken kanatlarda oyna cok kosarsın :D
kadroya giremiyorum :I
Klübe gidiyordum fakat dershane girince bıraktım yoksa profesyonel lisansım var.
kış ayLarı kiLo açısından kötü oLuyor gerçekten..
benim boy 1.78 kiLo 73..
ama şimdi baskete uzun bir aradan sonra geri döndüm 1 aya kaLmaz 70 oLurum..
batuhan havaLar yavaş yavaş düzeLiyor.. dersLerinden arta kaLan zamanLarda düzenLi spor yapmaya çaLış..
zayıflamak gibi bir derdim yok :) kilolarımla mutluyum :)
Bi ara baya zayıflamışıtım şimdi biraz kilo aldım ama eskisi gibi değilim Allah'tan
Yemegine dikkat et yeter, hamburgermis, 3 dilim ekmekmis
bunlari azalt... Birde spor yapiyorsan yanina yap,
yurumek, yuzmek, kosmak, herturlu iyidir...
önerileri dikkate alacağım
fakat ilk mesajı attığımdan beri 900 gr almışım
off offf işim çok zor
aslında bazen dusunuyorum zayıflamayı ama ne bileyim sonra vazgeciyorum
haftada 2 maç yapıyorum ama maç yapmakla olmayacagını bende biliyorum evde canım sıkılıyor yemek yiyorum sorun öğün olayı yok bende bence en buyuk sorun orada ama boy uzun old. kilo fazla gozukmuyor :)
abur cubur yeme, kızartmalardan,asitli içeceklerden,hamur işlerinden mümkün olduğu kadar kaçmalısın :D
bol bol su içmelisin ( ılık)
her sabah yürüyüş yapmalısın ::)
kolay gelsin şimdiden :D
diyetmiş zayıflamakmış erkek adama göre değil bayanlar düşünsün
eyüp abi
keşke bende öyle diyebilsem
fakat bu yıl göbekliyim diye havuza gidemedim
birden boy attım bu kış
yoksa yazın acayip göbek vardı
görsen ' oha ' derdin :D
bu sefer de aynı derdi çekmemek için
zayıflamak istiyorum
Bu işin uzmanı var karşınad :ahaha
Sabah spor :D
Akşam yemek yok :D
GÜnde 5 öğün
Ekmek sıfır
şeker sıdır
Elma çayı iç yada kuşburnu poşet
Zayofltıcı etkili form lar var ondan al :D
SU iç
tuvalete çok git
bu kadar
ha birde gece yatrarken 20 meklik :D
bu mekLik zor mu çok
20 tane mekLik çekerken zorLanır mıyız acaba
cevap Lütfen :ehehe
o zaman bol bol spor koş futbol oyna mekik şınav çek kendini kampa al
mekik bana kolay geliyor değil 20 50 tane zorlanmadan çekerim
30 anca yaparım ben
Günde 100 tane çeksen göbek kalmaz :D
(http://img2.blogcu.com/images/k/a/a/kaanlazayiflama/karin_kaslari_mekik_hareketi_2.jpg)
admınım bır noktada hata yapıyorsunn
sekerı sıfır yapmamalısın cok azda olsa kullanacaksın sekerı ama asırıya kacmadan
mekık cıdden super ıse yarıyor gobek konusunda
eskıden amma cekerdım mekık ;D
Şekeri napcan elif :D
tek seker olarak ele almayalım mevzuyu
vucudun sekere ıhtıyacı var bunu bır sekılde gıdermemız lazım
kılo verecem derken baska yerlere zarar vermeyelım dımı ;D
Şekeri zaten alırsınki :)
Glikoz ir çok maddede varıdr elifcim..
SADECE İÇTİĞİMİZ ÇAYDA OLMAZ.
hıımm anladım admınım saoll :)
cay da olmaması cok ıyı
sekerlı cayı dusunemıyorum bıle ıcılmez bısey olurdu benım ıcın :D
Valla alıştım ben
Gayet güzel :D
Çayı çay yapan şekeri.. Şekersiz içenLeri çözemiyorum
Hayatta yapabiLcem birşey değiL çayı şekersiz içmek, acı değiL mi ya :saskin
sekersız caya alıstınn yoksa caysızlıgamı admınım
sekersız caya alıstıysan bak buna sevınırım ıste :D
cayın tadı sekersız cıkıyor cunku :D
Alıntı yapılan: Buz - Şubat 09, 2009, 00:11:16
Çayı çay yapan şekeri.. Şekersiz içenLeri çözemiyorum
Hayatta yapabiLcem birşey değiL çayı şekersiz içmek, acı değiL mi ya :saskin
yok gayet guzel oluyor tadının acılıgı falan olmuyor
ben sekersız ve demlı cay ıcerım 10 sene olmustur sanırım
ve keyıflede ıcerımm sekerlı cayın tadı kotu mesela banada :)
bır ıkı kere dene deneyebılırsen hosuna gıdecektır :)
Çay en güzel şekerli olanı
Mecburiyetten içiyorum :D
Cafede verilen 2 küp şeker biLe yetmez hayatta. İçemiyorum ben çok acı geLiyor bana
Dayımda sırf dem içer şeker feLanda atmaz, şaşkın şaşkın bakarım onada (:
alısırsın admınım bu sekılde ondan sonra sekerlı ıcemezsınn
ve cayın sekersız olanı daha guzel oluyormus dersınn :)
seker cayın tadını olduruyor bence :D
anne baba ve bebekten sonraki
en iyi üçlü
şeker çay ve çay kaşığı bence ;D
Alıntı yapılan: Buz - Şubat 09, 2009, 00:20:42
Cafede verilen 2 küp şeker biLe yetmez hayatta. İçemiyorum ben çok acı geLiyor bana
Dayımda sırf dem içer şeker feLanda atmaz, şaşkın şaşkın bakarım onada (:
sen bayagı sekerlı ıcıyormussun ozaman :D
benım kendılıgınden geldı sekersız ıcme ıstegım
benım aklımda olan bısey degıldı esasında :)
:ahaha :ahaha
çay dediğin şekersiz içilirr
o hap gibi şekerlerden ne anlarlar bilmem ;D
Alıntı yapılan: Lionel Messi | nopasarAn - Şubat 09, 2009, 00:22:32
anne baba ve bebekten sonraki
en iyi üçlü
şeker çay ve çay kaşığı bence ;D
:ahaha
aslında haklısın bende ozluyorum cayı karıstırmayı esasında
bazen bu ozlemımı gıdermek ıcın yakınımda kım var ıse onun cayını karıstırıp hazır edıp oyle verırım :D
Benim boyum uzun olsun kilo almaya razıyım :D