Canan Karatay diyeti...

[NoPasaran]

Süper :))



GT-N7000 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

[Simurg]

Ramazandan sonra kilo veriririm %99 kışın kilo alıyorum 3-4 ramazanda puff :D

[[KralKartal]]

yuzde yuz yapmasamda seker ekmek ve 7den sonra yemedikce kilo veriyorsun bir sekilde.

3.5 kilo verdim :)

[DIABLO]

yahu diyet iyi güzelde kiloda verdik iyi kötü ama bıktım artık sabahları yumurta yemekten miğdemin içinde civcivler koro halinde şarkı söylüyorlar :(

[NoPasaran]

Yeme istersen

vücut açlığa alışmış olabilir..

ayrıca sabah muz yiyebişirsin..

peynir zeytin ceviz bunlarda sorun yok ve sınır yok

[Batuhan]

Volkan abi ne zayıflamışsın be :)

[NoPasaran]

2 kilo felan almam lazimdi. 3 kilo oldu. Simdi 72 kiloyum

71 kiloyu gecmemem lazim diye düşünüyorum

Samsung Galaxy s4 cihazindan Tapatalk 2 ile atıldı..

[El Colgado]

İftarda fena yükleniyorum. Baklava falan da mecbur yani ramazandayız. Millet kilo verir ben alırım ramazanda. Bari abartmasak.

[KeePSaKe]

61 kiloyum zayıf olmama ve o kadar mekik çekmeme rağmen göbeği bir türlü eritemedim.Göbekteki yağ oranım fazla heralde.Öyle kocaman göbek yok ama yinede hafif bir çıkıntı var sanki heralde lise zamanı kiloluydum ona bağlıyorum.

[NoPasaran]

Bölgesel zayıflmanın yalan olduğunu artık heryerde söylüyorlar..

en iyi spor yürüyüş..

günde 20 km yürüycksin ne göbek kalır nede g.t kalır.

[KeePSaKe]

Abi ben kardiyoda yapıyorum ama çokta yapmak istemiyorum çünkü zaten zayıfım daha da zayıflarım diye korkuyorum.

[Simurg]

andaç bildiğim kadarı ile çöp gibisin neyini yakıcan acaba kemiklerini öğüttür bari :D

[El Colgado]

Volkan abi her gun zeytinburnundan yenibosnaya yuruyor spor olsun diye.
Ornek admin :D

[KeePSaKe]

andaç bildiğim kadarı ile çöp gibisin neyini yakıcan acaba kemiklerini öğüttür bari :D

İşte zayıfım ama göbek öyle değil :D

[DIABLO]

volkan haklı yürüyüş ve yüzme en iyi zayıflatan spordur benim zayıflamamdaki en büyük etken yürüyüştür

son 2 aydır yollarda idim adıyaman - urfa - g. antep - çorum - trabzon - giresun - ordu - çorum - ankara - istanbul - ankara  doğal olarak evimde olmadığım için ekmek yemek zorunda kaldım diyet pek yapamadım yöresel yemekleride unutmamak lazım ama hergün yürüyerek formumu korudum yaklaşık 10 kilo verdim diyete başlayalı 3 ay oldu 1 ayını tam uydum son 2 ay yarım yamalak yürüyüş sayesinde yememe rağmen ne aldım nede verebildim :)